Diabetes: consejos para una vida sana - Nobis cobertura médica

Diabetes: consejos para una vida sana

12 noviembre, 2021

14 de Noviembre, Día Mundial contra la Diabetes ¡No hay motivo para dejarse caer!

Por el Día Mundial contra la Diabetes, y en relación a las alarmantes cifras que hay en la sociedad respecto a esta enfermedad, te acercamos algunos consejos para que vos seas el motor del cambio hacia un nuevo estilo de vida saludable.

Consejos para una vida sana, por la Lic. Gribaudo:

Como primera medida es necesario que hables con un Nutricionista matriculado sobre el plan de alimentación que satisfaga tus necesidades nutricionales y que realice una adecuada valoración antropométrica.

Los siguientes consejos pueden ayudarte a seleccionar alimentos que son saludables y con un alto contenido de nutrientes, lo cual hace que tus glucemias estén controladas:

  • Coma por lo menos 5 porciones de frutas y de verduras todos los días.
  • Incluya alimentos en las comidas con alto contenido de fibra.
  • Elija aderezos bajos en grasa o sin grasa.
  • Seleccione carnes magras y lácteos descremados sin azúcar.
  • Realice una buena selección de hidratos de carbonos.
  • Incluya aceites sanos tales como los de canola o aceite de oliva en su dieta. Utilice métodos para cocinar sin grasa.
  • Utilice la información nutricional de la etiqueta.
  • ​​ La actividad física, junto con la nutrición adecuada, promueven la buena salud de por vida.
  • No fume.

El primer paso es la concienciación, para luego poder tomar el control.

Agradecemos a la Lic. Luciana Gribaudo M.P. 2707 , Nutricionista de Clínica de la Concepción.

Nobis ¡Cuidate Bien!

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