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¿Cómo elegir mi copa menstrual?

8 septiembre, 2022

Si aún no te convence usar la copita o si estás pensando en comprar una, te contamos todo lo que tenés que saber.

La copa menstrual es un recipiente pequeño y flexible, fabricado 100% con silicona médica hipoalergénica que se inserta en la vagina durante la menstruación para recolectar el líquido del período.

Algunos datos importantes…

👉 El producto cuesta menos que las toallitas higiénicas o los tampones ya que tiene una vida útil de 10 años, lo que evitaría la utilización de 2.800 toallitas o 2.160 tampones, al tiempo que cuidamos al planeta.

👉 Podés utilizar tu copa hasta por 12 hs. En general, menstruamos entre 25 y 80 ml., lo que equivale a 4 cucharadas de café. De hecho, cuando vacíes tu copa verás que el líquido no ha pasado de la mitad.

👉 Es más limpia que un tampón o una toalla higiénica porque reduce el riesgo de contraer infecciones ya que su material respeta la flora y el ph vaginal, previniendo malos olores.

👉 Podés utilizarla aunque no hayas tenido relaciones sexuales por primera vez, pues existen tres tallas de copa.

Si pensás comprar tu primera copita, tenés que saber cuál talla es para vos:

Tamaño pequeño (S): Si sos menor de 18 años y no has tenido relaciones sexuales por primera vez.

Tamaño medio (M): Si sos menor de 30 años y no has tenido ningún parto vaginal.

Tamaño grande (L): Si sos mayor de 30 años o si has tenido parto vaginal (independientemente de tu edad).

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Hijos adolescentes y sexualidad: ¿Cómo hablar desde la comprensión y la confianza?

5 mayo, 2022

Es precisamente durante este periodo en que los jóvenes desarrollan su identidad y comienzan a experimentar el encuentro con su erótica. La Lic. Virginia Sebald (M.P. A 5923), psicóloga en Grupo Nobis, conversa con nosotros sobre cómo acompañar a nuestros hijos de cara a las primeras aproximaciones al encuentro sexual. 

¿Qué entendemos por sexualidad? 

La sexualidad está relacionada con la salud de los seres vivos y no sólo se reduce al placer del órgano genital, sino más bien, es a través de distintas experimentaciones con el propio cuerpo en donde la persona en formación va a ir descubriendo distintas zonas erógenas desde los primeros años de vida, siendo en ese entonces el encuentro sexual con otro/a como tal aún prematuro.  

Sin ir más lejos, la Organización Mundial de la Salud trata el concepto de sexualidad y lo define como un aspecto central del ser humano que está presente a lo largo de su vida y que “se vivencia y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales” (OMS, 2006). 

Las primeras manifestaciones de sexualidad en la pubertad 

Si bien las primeras manifestaciones de sexualidad suceden desde los primeros años de vida, en la pubertad (alrededor de los 10 a los 14 años) ocurre la maduración del aparato reproductivo genital. En esta etapa, los adolescentes se encuentran en plena formación de su identidad subjetiva y, especialmente, comienzan a experimentar el encuentro con ellos mismos y su erótica, como así también, con otros.  

Paralelamente, en lo psicoemocional empieza a haber una sumatoria de registros internos del objeto de deseo, abriendo espacio a las primeras aproximaciones hacia el encuentro sexual con otro. En un principio, estas aproximaciones se darán a través de distintas conductas que irán preparando el terreno, como: el escribir un diario íntimo, tener una agenda compartida, los sueños diurnos, el enamoramiento del amor, etc.  

Ya aproximadamente desde los 12 años en adelante, pueden empezar a darse los primeros acercamientos con otro en relación a lo sexual. Todo dependerá de factores del azar, circunstancias de vida, ideología del entorno cercano, recursos psicoemocionales, etc.  

En este marco, el entender a la sexualidad como parte de la vida de cualquier sujeto y que lo acompaña desde su nacimiento, se convierte esencial. De ahí la importancia de las figuras parentales, quienes acompañarán a sus hijos desde la primera infancia hasta, por lo menos, la adolescencia. 

¿Cómo acompañar al adolescente? 

El hablar sobre sexualidad puede resultar difícil al principio y tal vez el tema le genere vergüenza a los más jóvenes, pero sin dudas, nuestros hijos necesitan saber que en todo momento pueden recurrir a una fuente confiable y honesta para resolver sus dudas. En este sentido, nuestra profesional consultada nos recomienda algunas formas de acompañamiento al adolescente: 

✅ Informarle sobre la sexualidad en cada una de las etapas vitales y brindarle información clara y adecuada a su edad. 
✅ Explicarle la importancia de la intimidad en las exploraciones con su propio cuerpo, a fin de promover conductas de autocuidado. 
✅ Fomentar espacios de comunicación respetuosa y donde se promueva especialmente la confianza.  
✅ Incentivar el conocimiento de sí mismo, de aquello que es placentero y que no, y brindarle herramientas para poner fin a encuentros con otros/as que no respeten esas pautas. 
✅ Hacerle saber qué situaciones en los encuentros con otro pueden ser riesgosas para sí y para el otro. 
✅ Fortalecer el uso de diarios íntimos, agenda, actividades artísticas, etc. a fin de posibilitar espacios personales de espera para el encuentro real con otro/a 
✅ Trabajar en torno al respeto por las diferencias, a la individualidad y al cuidado de uno, pero también del otro. 

Agredecemos a Virginia Sebald, quien se desempeña como psicóloga en una de nuestras unidades de negocio: Clínica de la Concepción, y quien, con mucho profesionalismo, nos ayuda una vez más a afrontar situaciones varias en la vida de nuestros pares, siempre en pos del respeto y cuidado mutuo. Virginia junto a un diverso grupo de profesionales, están en el día a día de cada afiliado de Nobis, dando lo mejor de sí para cuidarlos y guiarlos de la manera más humana posible. 

Por consultas con la Lic. Virginia Sebald, comunicate a la central de turnos de Clínica de la Concepción (San Lorenzo 47, 1º Piso) y solicitá turno de manera virtual o presencial: 
📞 +54 351 5893600 (fijo) 

Claves para confeccionar un botiquín de primeros auxilios

3 marzo, 2022

Dra. Beatriz Brankin
Pediatra en Cerro Privado

Llegó el inicio de clases, época en donde es habitual que se produzcan pequeños accidentes entre compañeros. Por eso, la Dra. Beatriz Brakin, nos cuenta las principales cuestiones a tener en cuenta a la hora de confeccionar un botiquín.

Es importante intentar ubicar el botiquín en un lugar fresco, limpio, seco, de fácil acceso y lejos del alcance de los niños. Los elementos deben mantenerse en buen estado, deben controlarse sus fechas de vencimiento y reponerse periódicamente. Asimismo, no debe incluir medicamentos, para no favorecer la automedicación.

¿Qué elementos básicos debe contener un botiquín?

✅ Guantes descartables de látex: para no contaminar heridas y para seguridad de la persona que asiste a la víctima. 
✅ Gasas y vendas limpias (de 7 y 10 cm. de ancho): para limpiar heridas y detener hemorragias. 
✅ Apósitos estériles: para limpiar y cubrir heridas abiertas. 
✅ Cinta adhesiva: para fijar gasas o vendajes. 
✅ Tijera: para cortar gasas y vendas o la ropa de la víctima. 
✅ Antisépticos, iodopovidona, agua oxigenada (de 10 volúmenes) o alcohol: para prevenir infecciones. 
✅ Jabón neutro (blanco): para higienizar heridas. 
✅ Alcohol en gel y líquido: para higienizar las manos. 

Se pueden incluir otros suministros, esto dependerá de las actividades y necesidades que vos y tu familia posean. 

Un botiquín de primeros auxilios bien provisto puede ayudarte a responder eficazmente ante lesiones y emergencias comunes. Podés comprarlo en farmacias o armar el tuyo propio. Sin embargo, si bien te permitirá asistir eventualidades menores, es recomendable, además, contar con un servicio de asistencia ante urgencias.

En Nobis, contás con cobertura del 100% para Urgencias y Emergencias en todos los planes, sin autorización previa y sin coseguro.

📞 0810-122-4364 (disponible las 24 horas)

#CuidateBien

Bebés y el verano: Cuidados necesarios

10 enero, 2022

Llegó la temporada de verano y es habitual aprovechar el clima para realizar actividades y disfrutar en familia. Sin embargo, es importante tener presente ciertos recaudos ante la exposición al sol de tu bebé y las altas temperaturas. Es por eso que te traemos algunas recomendaciones para que puedan disfrutar de un verano saludable. 

  Cuidar de su hidratación  

La deshidratación es el principal riesgo de las altas temperaturas. Si notás que el bebé llora sin expulsar lágrimas, no moja el pañal con frecuencia, o hay ciertos problemas con su digestión, puede significar que se encuentra deshidratado. Por otro lado, si aún estás en período de lactancia, es importante que te mantengas hidratada para que la producción de leche no se resienta y te mantengas con buena salud.

✔ Elegir ropa acorde a la época  

No lo abrigues en exceso. Te recomendamos colocarle ropa liviana, transpirable e hipoalergénica, pero que le cubra lo mayor posible. También podés ponerle un gorrito para cubrir su cabeza del sol y una sábana para taparlo en caso de haber cambios bruscos de temperatura.

✔ Cuidarlos de la exposición solar  

La piel del bebe es muy sensible, tratá de no exponerlo al sol directo. Si esto sucede, utilizá filtros solares propios a su edad.
La mejor forma de evitar riesgos en su piel es sacarlo al aire libre en horas menos nocivas del día, como la mañana temprano o la tarde a última hora. 

✔ Evitar golpes de calor 

Debés estar pendiente de su temperatura y regularla con agua templada de ser necesario. Si notás su nuca sudorosa, quiere decir que está pasando calor, aunque sus manos y pies permanezcan fríos.  

✔ Cuidar su higiene mediante baños diarios y cambios continuos del pañal

El recién nacido necesita mantener bien limpia y seca la piel para evitar irritaciones, sobretodo en la zona del pañal. Para ello, minimizá el uso de toallitas y priorizá, en cambio, el uso de la esponjitas con agua tibia o una leche limpiadora específica. 

✔ Protegerlos de los insectos  

Los mosquitos o insectos abundan en esta época del año, por lo que hay que llevar un constante cuidado, ya que algunas picaduras pueden ser peligrosas para tu bebé.  Intentá colocar una tela mosquitera en su cuna y en las ventanas cercanas a su habitación  para protegerlo durante la noche y lograr un descanso más cómodo. La colocación de repelentes específicos para bebés puede ser un buen método para combatir a los insectos, pero recordá no colocarlos directamente sobre su piel.  

En este verano, seguí estos consejos para lograr un buen cuidado y bienestar en vos y en tu bebé, y así solo queda ¡que disfruten del verano juntos!  

Cuidate bien, Cuidalo bien  
Nobis  

Seis rutinas básicas para mantener un corazón sano

26 agosto, 2021

En el marco del Mes del Corazón que se celebra cada septiembre, te traemos algunas rutinas y hábitos que nos permiten mantener un corazón sano:

Alimentación equilibrada, la clave: Lo que comemos influye de tal manera en nuestro organismo que seguir una alimentación saludable y equilibrada es la primera medida a tomar para controlar factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes o los niveles elevados de colesterol.

Consumir preferiblemente alimentos frescos, procurar que si tomamos productos procesados tengan bajo contenido en grasas saturadas o hidrogenadas (trans) y azúcares o no los contengan, sustituir los dulces por fruta fresca incluyendo en nuestra dieta cinco porciones de fruta y verdura diarias, olvidarse del alcohol o mantener el consumo de bebidas alcohólicas dentro de los límites recomendados por los especialistas y preparar en casa la comida que vayamos a llevar a la oficina para poder controlar mejor lo que comemos son algunas de las orientaciones de la Federación Mundial del Corazón.

Controlar el nivel de glucosa en sangre: Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son responsables del 80% de los fallecimientos en personas con diabetes según la Asociación Americana de Diabetes. Por eso, es importante controlar el nivel de azúcar en sangre de forma que se pueda recibir tratamiento en caso de que el especialista diagnostique diabetes. Si esta patología no se diagnostica y trata a tiempo, aumenta el riesgo de las enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.

Practicar deporte: Mantenerse físicamente activo ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. Por eso, incluir en nuestra rutina semanal algún tipo de deporte es vital para cuidar nuestro sistema cardiovascular. Los especialistas recomiendan un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada cinco veces a la semana.

Controlar la presión arterial: A la hipertensión, uno de los factores de riesgo cardiovascular más comunes, se la conoce como la “asesina silenciosa”. La razón es que es posible que no produzca ninguna señal de alerta en quien la padece, lo que la hace más peligrosa. De ahí la importancia de controlar nuestra presión arterial con regularidad para descartar episodios que puedan desencadenar eventos cardiovasculares.

Abandonar el tabaco: Uno de los factores de riesgo cardiovascular que podemos evitar es el tabaco. Abandonar el hábito de fumar tiene consecuencias muy positivas que se reflejan a corto y medio plazo. A los dos años de dejar de fumar se reduce sustancialmente el riesgo de padecer una enfermedad coronaria; a los 15 años, el riesgo de ECV es similar al de una persona no fumadora.

Mantener los niveles de colesterol dentro de los límites aconsejados: Los niveles elevados de colesterol se asocian a cuatro millones de muertes al año. Manteniéndolos dentro de los límites establecidos alejamos el riesgo de ECV evitando que se formen placas de ateroma en la pared de las arterias.

DR. RODRIGO DEL FRANCO
Cardiólogo
MP: 22010/5
CE: 10014

Clínica de la Concepción

Podés encontrar al Dr. del Franco los martes y jueves de 16:30 a 18:30hs o, en modalidad virtual, los jueves de 18 a 20 hs. en Clínica de la Concepción.

Tips para el cuidado de la piel en invierno

21 julio, 2021

El invierno afecta nuestra piel igual que el verano, sobretodo, en las zonas expuestas que son más sensibles al frio: mejillas, labios, cuello, escote y manos.

Por eso aquí les dejo unos tips para el cuidado de la misma en esta estación. De más está recordar que tienen que hacer controles frecuentes con su dermatóloga / o de cabecera ante cualquier duda:

HIDRATACIÓN: Realizarla a diario y varias veces al día es muy importante. Sobre todo, en pieles con patologías previas como Dermatitis Atópica o Psoriasis. Para ello, se usan especialmente componentes como urea y lanolina. 
NO LAVAR EN EXCESO LAS MANOS:  Esto es especialmente difícil de no cumplir en este momento por la situación de pandemia y los cuidados que debemos respetar. Es por eso que la hidratación con cremas con efecto de barrera se vuelve fundamental.
EVITAR DUCHAS CON AGUA MUY CALIENTE O MUY FRIA: Lo ideal es realizar baños con agua tibia y evitar baños frecuentes que aumenta deshidratación de la piel.
USO DE GUANTES Y PRENDAS DE ABRIGO: Especialmente en pacientes con sensibilidad al frio y que suelan padecer patologías como Perniosis (sabañones) o Fenómenos de Reynaud (dedos de las manos que toman color blancoazulado y rojo)
EVITAR CAMBIOS BRUZCOS DE TEMPERATURA: Esto aumenta la posibilidad de aparición de capilares dilatados en la cara.
TRATAMIENTOS DESPIGMENTANTES: El invierno es la mejor época para realizarlos tanto en domicilio como en consultorio (peelings químicos o mascarillas).
CUIDAR LA ALIMENTACIÓN:  Aumentar el consumo de vitamina c y antioxidantes y beber más de 1.5 lts. de agua por día.
EVITAR EL TABACO Y EL ALCOHOL: estos generan radicales libres y el alcohol empeora la dilatación capilar facial.

USO DE LENTES DE SOL, PROTECTOR SOLAR Y, SOBRE TODO, USO DE PRODUCTOS SUAVES Y TESTEADOS DERMATOLÓGICAMENTE PARA EL CUIDADO DIARIO DE LA PIEL.

Ana Carolina Vozza
Dermatóloga
MP: 29038 ME:15232  

CERRO PRIVADO/CLÍNICA DE LA CONCEPCIÓN.

Podés encontrar a la Dra. Ana Vozza, lunes y miércoles de 15 a 19hs. en Clínica de la Concepción o los miércoles de 9 a 12hs. en Cerro Privado.

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